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　　正在為減肥塑身努力的朋友們，一定要警惕錯誤的減肥方法哦，不然只會越減越肥，還會影響身體健康。下面，愛美女性網(wǎng)介紹5種常見的錯誤減肥方法，費力不討好的原因就在這里！
　　一、節(jié)食減肥
　　如不吃主食、喝果疏汁等方法：極低熱量飲食雖可降低總體重，但除了脂肪組織減少外，肌肉也會丟失，代謝率也可能降低，不但會反彈，還會由于長期飲食不均造成心理疾患、厭食癥、皮膚粗糙、脫發(fā)、女性閉經(jīng)、貧血、腦細(xì)胞數(shù)量下降等健康問題。
　　二、外科抽脂手術(shù)
　　局部通過手術(shù)抽取多余的脂肪，看上去快速有效，實際上伴隨著很高的手術(shù)風(fēng)險，而且就算成功變瘦，如不改變飲食和作息習(xí)慣，很快就會反彈。
　　三、吃藥
　　減肥藥依據(jù)不同的功效主要分為以下種類：
　　1、食欲抑制劑;
　　2、能量消耗增強劑;
　　3、阻止消化吸收藥物;
　　4、影響脂代謝的藥物;
　　5、其它藥物。所謂是藥三分毒，大多數(shù)減肥藥物都會有不同程度的副作用，服用一定量后會引起內(nèi)分泌紊亂，降低雌激素水平，導(dǎo)致人體免疫力低下以及骨質(zhì)疏松等。
　　四、單一運動
　　適量的運動加合理飲食可以達(dá)到健康減肥的目的。但是如果只是單一的運動是達(dá)不到效果的，甚至運動過量也會帶來副作用：增加身體氧化應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致機體過速衰老;如不配合合理的飲食計劃，大量運動過后熱量需求增加，很容易吃得過多;運動后大量排汗會使體內(nèi)礦物質(zhì)加速流失，如果不及時補充會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。